Psiconutrición

34.jpg
"Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros"
 
Buda

La Psiconutrición es una disciplina que reúne dos campos de la salud: la nutrición y la psicología. Es un enfoque en el cual no solo hablamos de alimentación sino de como los pensamientos, las emociones y las conductas pueden afectar a nuestros hábitos y patrones alimenticios (y viceversa, es decir cómo la alimentación puede influir en nuestros estados anímicos).

 

Bajo ese contexto, las sesiones se centran en el aprendizaje e incorporación de estrategias orientadas en primera instancia al reconocimiento del "hambre fisiológica" y el "hambre emocional",  a la modificación de conductas, de emociones y de creencias que fomentan y perpetúan el sobrepeso y la obesidad, con el consecuente riesgo para nuestra salud integral (te suenan conocidas las frases: “Sé lo que tengo que comer, lo que es sano para mí, pero al final no sé qué pasa, pero no lo hago”, “La ansiedad me tiene con sobrepeso”, “toda mi vida he estado a dieta y no bajo de peso”, “Casi no como, pero igual estoy gord@” "No puedo controlar comerme sólo un pedazo de chocolate, tiene que ser la barra entera", "Cuando estoy deprimid@ y/ó aburrid@ lo único que quiero hacer es comer").

 

Las sesiones con este enfoque pueden ayudar a fortalecer nuestros puntos fuertes para desafiar nuestras debilidades, afrontar las emociones, pensamientos y conductas que puedan surgir durante el proceso terapéutico, reducir estados de ansiedad y estrés vinculados con la alimentación, ayudar a cambiar el modo de relacionarnos con la comida, incorporar la actividad física y otros hábitos saludables reconociendo su importancia, fomentar la adherencia al programa nutricional y de actividad física que le hayan indicado y motivarse a lograr de forma más eficaz los objetivos para fomentar el bienestar general.

Recuerde que el enfoque es multidisciplinario, por lo tanto será necesario que su pauta nutricional y su prescripción de actividad física sea directamente entregada y supervisada por un profesional del área (Nutricionista, especialista en educación física, kinesiólogo). Igualmente en algunos casos será requerido que sea evaluad@ medicamente.