Psicoterapia

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"Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos" 
 
Victor Frankl

Una de las áreas de servicio que ofrezco en el ámbito de mi quehacer profesional es la psicoterapia individual, la cual está dirigida a la atención de adolescentes, adultos y tercera edad.

¿Qué es la Psicoterapia?

La terapia individual, o psicoterapia, es un proceso a través del cual los pacientes trabajan uno a uno con un psicólogo (a) calificado - en un ambiente seguro y confidencial- para explorar sus sentimientos, creencias y comportamientos, trabajar con recuerdos desafiantes o inadecuados, identificar aspectos de sus vidas que quieran cambiar, entenderse mejor a sí mismos y a los otros, establecer metas personales, y trabajar hacia el cambio deseado.

Asimismo, es una potente herramienta que promueve la capacidad de entender y resolver los conflictos emocionales y desórdenes del comportamiento, permitiendo así tener una mejor calidad de vida, generando hábitos más sanos y efectivos.

 

¿Cuándo ir a Psicoterapia?

 

Todos experimentamos periodos de estrés, tristeza, angustia o tenemos conflictos tanto en casa como en el trabajo, por lo que no siempre es fácil saber cuándo necesitamos ayuda psicológica por parte de un terapeuta. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver.

 

A continuación, se mencionan algunas señales que pueden ayudarte a saber cuándo es momento de ir a terapia individual:

  1. Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes

  2. Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado

  3. Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar

  4. Cuando te sientes sol@ o aislad@

  5. Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida

  6. Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas

  7. Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente

  8. Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda

  9. Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño

  10. Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño

  11. Cuando te sientes confundid@ y eres incapaz de tomar decisiones

 

Algunos motivos frecuentes de consulta psicológica

 

Las personas buscan terapia psicológica individual por una gran variedad de razones, desde afrontar  grandes retos de la vida o traumas de la infancia, a lidiar con depresión o ansiedad, incluso por deseo de crecimiento personal y mayor conocimiento de sí mismos. Entre los motivos frecuentes tenemos:

     ❖      salir de una depresión

     ❖      superar el miedo al fracaso

     ❖      manejar los sentimientos de culpa

     ❖      problemas de resentimiento y no olvidar el pasado

     ❖      regular los comportamientos adictivos

     ❖      reconstruirse tras haber sufrido una situación traumática                               (agresión, accidente, abuso, atentado)

     ❖      manejo del estrés, la ira y la frustración

     ❖      desarrollar la afirmación sí y aumentar la autoestima

     ❖      controlar miedos y fobias

     ❖      asimilar las pérdidas y el duelo